In 100 dagen ben jij de vader die je wilt zijn — zonder jezelf weg te cijferen.

Je zorgt dat alles voor iedereen geregeld is. Maar waar ben jij zelf gebleven?

Je werkt.

Je regelt.

Je brengt kinderen weg, haalt ze op, houdt thuis dingen draaiende en probeert tussendoor ook nog een beetje te sporten.

Als er iets moet gebeuren, pak jij het op.

En aan het einde van de dag plof je op de bank. Hoofd nog vol. En met het gevoel dat je vooral bezig bent geweest met alles wat moest.

Je bent moe.

Je reageert korter dan je wilt.

Je kind vertelt iets en je merkt dat je hoofd nog ergens anders zit.

Je zegt:

“Straks.”

Niet omdat je geen betrokken vader bent.

Juist omdat je zoveel probeert te dragen.

Maar ergens weet je:

Dit is niet hoe ik de komende tien jaar wil leven.

Je kunt alles draaiende houden en tóch figurant worden in je eigen leven.

Dat is misschien wel het verraderlijke.

Er hoeft helemaal niets spectaculair mis te zijn.

Je hebt werk. Een gezin. Een huis. Misschien sport je zelfs nog.

Van buiten ziet het er prima uit.

Maar steeds meer van je tijd wordt bepaald door wat er moet en steeds minder door de vraag:

Wat heb ík nodig om de man en vader te zijn die ik wil zijn?

Voor je het weet leef je vooral reactief.

Niet ongelukkig genoeg om alles rigoureus om te gooien.

Maar ook niet met de energie, vrijheid en aanwezigheid waarvan je weet dat die in je zitten.

Je hoeft jezelf niet weg te cijferen om een goede vader te zijn.

Dat is een van de belangrijkste lessen die ik zelf heb moeten leren.

Goed voor jezelf zorgen staat niet tegenover goed voor je gezin zorgen.

Het is er onderdeel van.

Want als jij structureel leegloopt, merkt je gezin dat uiteindelijk ook.

In je geduld. In je humeur. In hoeveel aandacht je werkelijk hebt. In hoeveel zin je nog hebt om iets samen te doen.

Ruimte voor jezelf pakken betekent dus niet dat je wegloopt voor je verantwoordelijkheden.

Het betekent dat je verantwoordelijkheid neemt voor hoe jij wilt leven.

Weten wie je wilt zijn is stap één.

Veel mannen weten ergens best wat ze belangrijk vinden.

Meer aanwezig zijn. Beter voor zichzelf zorgen. Meer sporten. Minder telefoon. Meer tijd met hun kinderen.

Maar weten is nog geen veranderen.

Want vervolgens komt maandag. Je inbox. Een deadline. Slecht geslapen. Een kind dat ergens naartoe moet. De sporttraining die precies verkeerd valt.

En voor je het weet wint de automatische piloot weer.

Daarom stoppen we niet bij een mooi plan.

In deze 100 dagen bepaal je eerst uitgebreid hoe jij wilt leven en vader wilt zijn.

Daarna richten we je energie, gewoontes en keuzes daarop in.

En uiteindelijk zorgen we dat je weet wat je moet doen als werk, drukte en oude patronen weer aan je beginnen te trekken.

Na 100 dagen heb je dus niet alleen helderheid. Je hebt geoefend. Aangepast. Teruggevallen. Bijgestuurd. En ontdekt wat voor jou ook in het echte leven werkt.

Blauwdruk. Vitaliteit. Leiderschap.

Drie fases met ieder een eigen functie.

Fase 1 — Blauwdruk

Eerst bepalen waar jij naartoe wilt.

We beginnen niet bij sporten, voeding of timemanagement. We beginnen bij jou.

Wat voor man wil jij zijn? Wat voor vader? Wat wil je dat je kinderen later over jou zeggen? Wat vind je werkelijk belangrijk? Waar leef je daar nu al naar? Waar zit de kloof tussen je intenties en je dagelijks gedrag? En welke keuzes horen bij het leven dat jij wilt leiden?

Daaruit maak je jouw persoonlijke Vaderschapsplan. Geen lijst met regels voor perfect vaderschap. Wel een concreet kompas voor jouw keuzes.

Dit vind ik belangrijk. Zo wil ik leven. Dit heb ik daarvoor nodig. Dit ga ik anders doen.

Fase 2 — Vitaliteit

Weten wat je wilt is waardeloos als je structureel leeg thuiskomt.

Daarom kijken we vervolgens naar je energie. Niet met een extreem dieet. Niet met zes trainingen per week. En niet met een ochtendroutine waarvoor je om 04:45 uur moet opstaan.

We kijken praktisch naar beweging, voeding, slaap, herstel en ontspanning. En vooral naar de vraag:

Wat heb jij nodig om de energie te hebben voor het leven dat je zegt belangrijk te vinden?

Je bouwt gewoontes die niet alleen werken in een ideale week. Maar ook als je agenda vol zit.

Fase 3 — Leiderschap

Zorgen dat je niet opnieuw figurant wordt zodra het druk wordt.

Hier zit het verschil tussen tijdelijk veranderen en werkelijk iets veranderen.

Je leert herkennen wanneer je weer afdwaalt. Je maakt keuzes. Trekt grenzen. Voert gesprekken die nodig zijn. Bepaalt waar jij ja tegen zegt — en waar niet meer. En je maakt een plan voor de momenten waarop oude patronen terugkomen.

Want die komen terug. De vraag is niet of dat gebeurt. De vraag is:

Wat doe jij zodra je het merkt?

Van weten, naar doen, naar volhouden.

Blauwdruk. Je bepaalt hoe jij wilt leven.
Vitaliteit. Je zorgt dat je de energie hebt om daar ook naar te leven.
Leiderschap. Je blijft kiezen wanneer het druk wordt.

Dat is waar deze 100 dagen voor bedoeld zijn.

€495 ineens of 3× €175.

Wat is er na 100 dagen concreet anders?

Je leven is niet ineens perfect.

Je werk kan nog steeds druk zijn. Je kinderen vragen nog steeds aandacht op momenten dat het jou slecht uitkomt. En je zult nog steeds weken hebben waarin niet alles lukt.

Maar je hebt iets wat nu misschien ontbreekt:

Een manier om bewust te blijven kiezen.

Je hebt een persoonlijk Vaderschapsplan dat niet ergens in een la ligt, maar gekoppeld is aan hoe je je weken daadwerkelijk inricht.

Je weet welke gewoontes jouw energie maken of breken. Je hebt structureel ruimte gemaakt voor jezelf. Je weet welke momenten met je kinderen voor jou belangrijk zijn en laat die minder aan toeval over.

Je hebt keuzes gemaakt over werk, gezin, sport, herstel en je eigen behoeften. En als je merkt dat je weer afdwaalt, weet je hoe je terugkomt. Niet na zes maanden. Maar veel eerder.

En nee: dit kost je geen uren per week.

Dit programma is gemaakt voor mannen met een volle agenda.

Iedere twee weken komen we samen op dinsdagavond, 20:30–21:45 uur.

Daarnaast besteed je maximaal 30 minuten per week aan lessen en opdrachten.

Geen online academie met tientallen uren video. Geen huiswerk waarvoor je een halve zondag moet blokkeren.

Je krijgt genoeg om iets in beweging te zetten. Het echte werk gebeurt vervolgens in je gewone leven.

Wat je krijgt

Dit is voor jou als…

• je een betrokken vader bent, maar merkt dat je niet altijd de energie hebt om ook zo aanwezig te zijn als je zou willen;
• je veel verantwoordelijkheid draagt en jezelf ondertussen te vaak achteraan zet;
• je regelmatig denkt dat je binnenkort écht meer gaat sporten, rust nemen of iets voor jezelf gaat doen;
• je thuis soms korter reageert dan je eigenlijk wilt;
• je leven te vaak voelt als een verzameling verplichtingen;
• je je gezin ontzettend belangrijk vindt én tegelijkertijd weer meer van je eigen leven wilt voelen;
• je bereid bent niet alleen na te denken, maar ook dingen te veranderen.

Dit is níet voor jou als…

Je een quick fix zoekt.

Honderd dagen betekent dat je dingen gaat uitproberen, oefenen en aanpassen. Niet dat je na één slimme truc ineens een ander leven hebt.

Je verwacht dat ik je vertel hoe jij je kinderen moet opvoeden.

Dat ga ik niet doen. Dit programma draait om jouw gedrag, keuzes, energie en vaderschap.

Je vooral wilt praten maar niets wilt veranderen.

Reflecteren hoort erbij. Maar uiteindelijk moet iets anders worden in wat je doet.

Geen therapeutisch geklets.

Misschien is dit wel een van je grootste bezwaren tegen coaching. Dat je straks eindeloos moet praten over hoe iets voelt terwijl niemand vraagt wat je morgen anders gaat doen.

Daar heb ik zelf ook weinig behoefte aan.

Natuurlijk kijken we naar wat er speelt. Maar altijd met de vervolgvraag:

Wat betekent dit voor wat jij nu gaat doen?

Soms is het antwoord een gesprek. Soms drie keer per week sporten. Soms eerder naar bed. Soms een avond voor jezelf. Soms je telefoon wegleggen. En soms gewoon stoppen met wachten tot je agenda vanzelf rustiger wordt.

Mijn 100-dagengarantie

Dit is de eerste editie van dit programma in deze vorm.

Daarom wil ik dat jij kunt instappen zonder het gevoel dat alle risico bij jou ligt.

Doorloop de 100 dagen serieus.

Volg de livesessies live of kijk ze terug.

Voer de kernopdrachten uit.

En kun je daarna oprecht zeggen:

“Ik heb hier niets aan gehad. Ik heb niet meer richting, energie of grip gekregen op hoe ik mijn leven en vaderschap wil invullen.”

Dan kun je binnen 14 dagen na afloop van het programma gebruikmaken van mijn 100-dagengarantie.

Je stuurt me je uitgewerkte kernopdrachten en ik betaal het volledige bedrag dat je voor het programma hebt betaald terug.

Ook als je in termijnen hebt betaald.

Geen tegoed. Geen voucher. Gewoon je geld terug.

Ik vraag van jou dat je het programma daadwerkelijk doet. Dan durf ik dit daar tegenover te zetten.

Eerlijke antwoorden

Veelgestelde vragen

Wanneer zijn de livesessies?

Om de twee weken op dinsdagavond van 20:30 tot 21:45 uur, we beginnen op 13 oktober. Een precies overzicht ontvang je voorafgaand aan de eerste avond. Kun je een keer niet? Dan krijg je toegang tot de opname.

Hoeveel tijd kost het programma?

Naast de livesessie besteed je maximaal ongeveer 30 minuten per week aan lessen en opdrachten.

Is dit een opvoedprogramma?

Nee. Ik ga je niet vertellen hoe jij je kinderen moet opvoeden. We kijken naar jou. Je energie. Je gedrag. Je prioriteiten. En hoe jij jouw rol als vader wilt invullen.

Moet er iets mis zijn thuis?

Nee hoor. Dit programma is er voor alle vaders die voelen dat ze bewuster willen kiezen vóórdat er iets hoeft mis te gaan.

Mijn kinderen zijn nog jong. Kan ik meedoen?

Ja. De praktische situaties verschillen per leeftijd, maar de centrale vraag blijft hetzelfde: wie wil jij als vader zijn en wat vraagt dat van hoe jij leeft?

Mijn kinderen zijn tieners. Is het dan nog relevant?

Ja. Mijn eigen kinderen zijn inmiddels 12, bijna 14 en 16. Wanneer ze ouder worden, merk je hoe snel bepaalde fases verdwijnen. En hoe belangrijk het is om zelf te weten wie je wilt zijn als man en vader en wat dat betekent in je dagelijks leven.

Ik ben gescheiden. Kan ik meedoen?

Ja. Het gaat over jouw vaderschap en jouw keuzes, ongeacht hoeveel dagen per week je kinderen bij jou zijn.

Moet ik actief zijn in de community?

Nee. Maar ik nodig je wel uit om inzichten, keuzes en opdrachten te delen. Omdat dingen opschrijven en uitspreken helpt om ernaar te handelen.